Contemplando modelos graciosas "esvoaçantes" nas passarelas, poucas de nós, meninas, não sonhamos em ter proporções igualmente "leves" sem o peso de quilos a mais. Desnecessário dizer que a moda das formas femininas curvas é relevante desde os dias de Michelangelo, Da Vinci e Raphael. No entanto, desde então, as prioridades mudaram, e hoje a medida da beleza feminina está longe de ser um corpo apetitoso, mas sim a figura mais esguia e em forma. Para se aproximar dos ideais estereotipados de beleza, mulheres intransigentes estão prontas para usar quase todos os métodos indiscriminadamente. No entanto, se falarmos sobre as mais favoritas, então essas são, obviamente, todos os tipos de dietas - tanto de produto único quanto multicomponente. Hoje ele fala sobre o sistema de perda de peso extremamente popular - a dieta da melancia. Neste artigo, você aprenderá sobre suas especificidades, prós, contras, variedades e regras de saída.
Como funciona a dieta da melancia?
Não é segredo que a polpa da melancia tem um efeito diurético bem pronunciado. Essa propriedade de uma baga doce é útil para o corpo? Na maioria dos casos, sim do que não. Lavando os rins e o trato urinário, a melancia retira do corpo não apenas toxinas e toxinas, mas também o excesso de água, pelo que, a princípio, a perda de peso desejada ocorre no início da dieta. No entanto, em alguns casos, essa ação de uma melancia é insegura. Em particular, quando há uma violação das funções dos rins e do aparelho geniturinário, para o qual tal carga não é apenas prejudicial, mas até destrutiva. A ausência de "mas" na forma das doenças acima é um "sinal verde" para perder peso com a ajuda de melancias, mas, novamente, desde que essa baga seja normalmente tolerada pelo organismo.
Prós e contras da dieta da melancia
Prós:
- curto prazo;
- fácil portabilidade;
- alta eficiência (promete perder até 5-7 kg em 5-7 dias);
- não há necessidade de seguir um horário específico de refeição (a melancia pode ser comida a qualquer hora, mesmo antes de dormir);
- a composição química das melancias (fibra, vitaminas B1, B2, C, PP, magnésio, potássio, manganês, sais de níquel, substâncias de pectina, ácido fólico);
- limpeza corporal;
- normalização do metabolismo;
- melhora a condição da pele.
Contras:
- menu de um componente (como resultado, o corpo não recebe muitas substâncias vitais);
- perda de peso devido à retirada do excesso de líquidos do corpo, e não pela queima de gordura (típica para o estágio inicial da dieta);
- possíveis efeitos colaterais, como fraqueza, letargia e fadiga;
- Contra-indicações: doenças dos rins e do aparelho geniturinário, diabetes mellitus, gravidez, lactação.
Variedades da dieta da melancia
É comum distinguir entre 2 tipos de dieta de melancia:
- O menu é baseado apenas em melancia e líquido. As bebidas permitidas são água purificada e chá verde sem açúcar. Para determinar a norma diária de um produto, você deve dividir seu peso por 10. Portanto, com um peso corporal de, por exemplo, 50 kg, é permitido consumir 5 kg de polpa de melancia por dia. O ideal é organizar as refeições a cada 3 horas, ou seja, 5 a 6 vezes ao dia. A duração da dieta recomendada não é superior a 5-7 dias.
- A segunda versão da dieta da melancia dá aos que estão perdendo peso uma pequena indulgência na forma de dois pequenos pedaços de centeio ou pão integral em cada refeição. No entanto, a duração da dieta aumenta para 8-10 dias.
A maneira certa de sair da dieta da melancia
Perder os odiosos quilos já é definitivamente uma conquista. Mas você deve concordar que a euforia da leveza no corpo continuará até que o peso anterior lembre de si mesmo novamente. Para evitar o efeito bumerangue, é necessário garantir a saída correta da dieta da melancia. A consolidação ideal do peso alcançado é considerada a adesão de 10 dias a uma dieta especial. Nesse período, é necessário dar preferência a alimentos com baixo teor de gordura em proteínas e carboidratos - cereais, carnes magras e peixes, laticínios fermentados com baixo teor de gordura, ovos, ervas, vegetais e frutas. Aqui está um cardápio básico para aqueles que estão saindo da dieta da melancia:
- café da manhã:aveia sem açúcar, cozida no vapor com água fervente ou leite desnatado, uma fatia de queijo, chá sem açúcar;
- almoço:carne magra ou peixe cozido - 150-200 gr. , salada de legumes temperada com suco de limão e um pouco de azeite, chá sem açúcar ou café;
- jantar:melancia - à taxa de 1 kg de polpa por 30 kg de peso corporal.
Como não prejudicar a dieta da melancia?
Nem é preciso dizer que qualquermono-dieta está associada a certos danos ao nosso corpo. No entanto, o dano mais sério pode ser causado não pela exclusão de certos alimentos da dieta (o corpo certamente se recuperará disso), mas pela baixa qualidade de um produto que está na base da mono-dieta. Como você deve ter adivinhado, agora estamos falando sobre a qualidade das melancias. Todos nós sabemos que a quantidade de nitratos em melancias vendidas em nossos mercados e supermercados, para dizer o mínimo, está fora das tabelas. Portanto, definitivamente não vale a pena fazer uma dieta de melancia quando as primeiras bagas de melancia aparecem à venda. É aconselhável perder peso com a ajuda de melancias não antes de agosto, mas para verificar o teor de nitratos nas bagas, basta usar um método tão simples: coloque uma pequena fatia de polpa de melancia em um copo de água e espere 10-15 minutos. Se, após o tempo especificado, a água ficar turva, então, com certeza, você comprou, mais ou menos, um produto de qualidade, e não uma bomba de nitrato. Ao mesmo tempo, o segundo será indicado pela cor da água em rosa. Outros sinais de melancias com "nitrato" incluem um corte liso e brilhante, polpa roxa, bem como a presença de veias amarelas ou amarelo-claras em sua superfície.
Avaliações sobre a dieta da melancia
“Eu amo melancias, então posso manter a dieta da melancia leve. Pelo terceiro ano consecutivo, sento-me nele em agosto-setembro e perco de forma consistente 3-4 kg em 5 dias. "
“Depois que consegui um medidor de nitrato, certifiquei-me de que não vendíamos melancias inofensivas. Talvez, é claro, eu tenha tanta sorte . . . Em qualquer caso, eu prefiro dietas de trigo sarraceno e kefir. "
“Eu gosto dessa dieta porque ela afeta minha pele magicamente. Em princípio, não há nada de surpreendente aqui - a melancia realmente limpa perfeitamente os intestinos, com o que a aparência da pele também melhora. "
“Experimentei a dieta da melancia pura pela primeira vez. Estou muito satisfeito com o resultado - menos 6 kg em 8 dias. Enquanto o peso está segurando, perdi peso no início de agosto. "